INJOY Feldkirchen - Hohenlindner Str. 11a - 85622 Feldkirchen 089 / 55050970

Präventionskurse kurz erklärt:

Bewegung ist für die Prävention, die Verhinderung von Krankheiten, so wichtig, dass der Gesetzgeber die Krankenkassen verpflichtet hat, pro Kassenmitglied einen bestimmten Betrag für den Erhalt der körperlichen Fitness auszugeben.

Nach § 20 des Sozialgesetzbuches Nr. V in der aktuellen Fassung, sollen Krankenkassen ihren Mitgliedern einen Zuschuss zu den Kosten von Präventionskursen gewäh­ren. Die Vorgehensweisen sind in den gemeinsamen und einheitlichen Handlungsfeldern und Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen gefasst worden.
Demnach werden 2 Kurse pro Versichertem und Jahr bezuschusst. An die entsprechenden Kurse und die Kursleitung werden klare Qualitätsanforderungen ge­stellt.
Unsere Kurse sind von allen großen Krankenkassen anerkannt und können damit bezuschusst werden.

Bisher zugesagte Zuschüsse der Krankenkassen liegen zwischen
80 -100% der Kurskosten.

Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kranken­kasse, in welcher Höhe die Bezuschussung tatsächlich ausfällt.

Die Zuschüsse werden nur gewährt, wenn die Kursleitung dem Kurs-Teilnehmer bescheinigt, dass er die Kurse regelmäßig besucht hat (mindestens 7 von 8 Kursstunden). Die Zahl der Teilnehmer ist auf maximal 15 pro Kurs begrenzt. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich eingeladen. An den Tagen, an denen die Kurse stattfinden können Sie auch unentgeltlich unseren Wellnessbereich besuchen.

Walkam

DANIEL WALKAM
Dipl. Sportwissenschaftler Univ. Studienschwerpunkt:
Prävention und Rehabilitation
Med. Sporttherapeut (MTT/MAT)
daniel.walkam@injoy-feldkirchen.de

Die angebotenen Kurse im Detail:
Start der dritten Reihe: 10.September 2020
Dauer: 8 Wochen  

Herz-Kreislauf-Training,
Grundlagenausdauer

(„gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike unter Kontrolle der Herzfrequenz“).

Donnerstags:  17:30 – 18:30

Kursreihe 3: Start-Termin: 10.09.2020

Preis: 129 €

Dieser Kurs wendet sich an alle:

  • die die Ausdauer ihres Herz-Kreislaufsystems trainieren wollen
  • die planen, an indoor-cycling Kursen teilzunehmen
  • die gut dosiert die Belastungen des Herz-Kreislaufsystems steigern wollen

Ziele:

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
  • Vermeidung von übermäßigen Belastungen

Inhalte:

  • langsame Steigerung der Belastung auf dem indoor-bike
  • einmalige Kontrolle von Pulsfrequenz, Blutdruck und Laktat unter Belastung
  • Vermittlung des Körpergefühls für eine vernünftige Belastung

Rückenfit
(Zirkel-Training)

(„sanfte Rückengymnastik in Zirkelform“)

Donnerstags:  18:45 – 19:45

Kurs Reihe 3: Start-Termin: 10.09.2020

Preis: 129 €

Dieser Kurs wendet sich an alle:

  • die vorbeugend ihren Rücken und das gesamte Muskelsystem stärken möchten
  • die mit Bewegungsmangel im Alltag
  • die mit drohenden Rückenproblemen
  • die sich schmerzfrei bewegen möchten

Ziele:

  • Förderung der individuellen Kompetenz im Umgang mit dem eigenen Körper
  • Förderung eines langfristig rückenfreundlichen Verhaltens
  • Erlernen von Trainingsmethoden für das individuelle Training mit und ohne Kleingeräte

Inhalte:

  • Vermittlung von anatomischen und biomechanischen Kenntnissen der Wirbelsäule
  • Aufwärm- und Mobilisierungsübungen
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnübungen und Entspannungstechniken
  • Spaß an der Bewegung

Progressive Muskelrelaxation

(„PMR, Entspannungskurs“)

Donnerstags:  19:30 – 20:30

Kursreihe 3: Start-Termin: 10.09.2020

Preis: 129 €

Dieser Kurs wendet sich an alle:

  • die in Familie und Beruf Stress ausgesetzt sind
  • die lernen möchten mit Stress sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
  • die sich gezielt entspannen möchten

Ziele:

  • Positive Veränderung der Stressverarbeitung durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen
  • Erlernen der Technik der Progressiven Muskelrelaxation

Inhalte:

  • Ermittlung Ihres persönlichen Stresslevels
  • körperliche Reaktionen auf Stress
  • systematisches An – und Entspannen von Muskeln
  • Entspannungsübungen
  • Körper-Reisen und Atementspannungs-Muster

myintense+

Online Krankenkassenkurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.

8 Wochen, 9 online Coachings mit Tipps zur gesunden Ernährung

Ziel: Gewichtsabnahme bis zu 4 kg.

Wissensquiz am Ende als Voraussetzung für die Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen nach
§ 20 SGB V  (75 – 100 %),

Preis  99 €, Zugangscode im Studio

Dieser Kurs wendet sich an alle:

  • die Gewicht abnehmen möchten
  • die Wert auf gesunde Ernährung legen
  • denen eine regelmäßige Teilnahme an Präsenzkursen nicht möglich ist

Ziele:

  • Erlernen der Zusammenhänge zwischen Bewegung, Kalorienzufuhr und Gewicht
  • Erlernen einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung
  • Eingewöhnung von Verhaltensweisen, die eine Reduktion der Kalorienzufuhr begünstigen

Inhalte:

  • Körpergewicht und Kalorienbilanz
  • Inhaltsstoffe der Nahrungsmittel und ihre Bedeutung für die Gesundheit
  • Bewegung und Kalorienverbrauch

Das INJOY Feldkirchen bietet Ihnen zusätzlich eine wöchentliche Gewichtskontrolle und Visualisierung des Erfolgs. Die ersten 10 Teilnehmer erhalten eine Messung der Körperzusammensetzung (BIA) zu Anfang und  am Ende gratis.

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