Rückentraining

Dieser Kurs wendet sich an alle,
• die vorbeugend Ihren Rücken stärken möchten bzw. an alle
• mit einem Defizit an Bewegung,
• mit drohenden oder
• mit bestehenden Problemen von Seiten der Rückenmuskulatur, der Wirbel-Gelenke und der Bandscheiben,
• Einsteiger
Ziele:
• Förderung der individuellen Kompetenz im Umgang mit dem eigenen Körper
• Förderung eines langfristig ökonomischen und rückenfreundlichen Verhaltens
• Erlernen von Trainingsmethoden und der Belastungsdosierung für das individuelle Training mit und ohne Gerät
Inhalte:
• Vermittlung von anatomischen und biomechanischen Kenntnissen der Wirbelsäule
• Aufwärmübungen
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Dehnübungen und Entspannungs-übungen
Kosten:
• 125 €
• Bisher zugesagte Zuschüsse der Krankenkassen zwischen
90 -100 €

Termine Rückentraining: 8 Einheiten, 1x / Woche, 75 Minuten

PRÄVENTIONSKURSE im INJOY Feldkirchen (2012)

Auch für Nichtmitglieder!

Von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst gemäß § 20 SGB V

Kurs 1:

Donnerstag, 19.45 – 21.00 Uhr (02.02.12 - 05.04.12, nicht am 01.03.12, 22.03.12)
Anmeldeformular

Kurs 2:
Donnerstag, 19.45 – 21.00 Uhr (14.06.12 - 02.08.12)
Anmeldeformular

Kurs 3:
Montag, 20.15 – 21.30 Uhr (01.10.12 - 26.11.12, nicht am 29.10.12)
Anmeldeformular

Unsere Kurse sind von den großen Krankenkassen anerkannt.
Sollte Ihre Krankenkasse noch keinen Antrag von uns vorliegen haben, kontaktieren Sie uns bitte.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe des Ihnen gewährten Zuschusses.
Reservieren Sie sich noch heute einen der jeweils 15 Plätze. Die Anmeldungen werden dabei nach Eingang berücksichtigt.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf unter der Tel.: 089 550 509 70

Ihre Kursleitung: Eva Heinen
• Dipl. Sportwissenschaftlerin Univ. Studienschwerpunkt: Prävention und Rehabilitation
• Rückenschul Instructor (Forum gesunder Rücken)
• Kursleiter Progressive Muskelrelaxation (AHAB Akademie)
• Stressmanagementtrainer (AHAB Akademie)
• Nordic Walking Instructor (DNV)
• Certified NLP Master Practitioner (intern. NLP Trainers Ass.)